Yaz Sıcaklarında Beyin Sağlığına Dikkat!

Mevsim normalleri üzerinde seyreden yaz sıcakları herkesi olumsuz etkilerken özellikle nörolojik hastalığı olan kişileri daha ciddi şekilde etkiliyor. Aşırı sıcaklar var olan nörolojik hastalığınızı şiddetlendirebilir hatta yeni nörolojik hastalıklara neden olabilir. Vücudumuzun su ihtiyacı aşırı sıcaklarda daha fazladır, ihtiyacın altında içilen su, kalp-damar sistemini sekteye uğratarak tansiyon sorunlarına ve felçlere neden olabilir. Bu noktada hem aşırı sıcaklar hem de yetersiz su alımı Alzheimer, MS (Multiple Skleroz), ALS (Amyotrofik Leteral Skleroz) ve Parkinson, migren hastalarının şikayetlerinin artması ile sonuçlanıyor. Ayrıca beynin savunma mekanizması olan kan-beyin bariyeri de aşırı sıcaklardan etkilenmektedir. Bu sebeplerden dolayı aşırı yaz sıcaklıklarında nörolojik hastalığı olan kişilerin daha  da dikkatli olması gerekmektedir. Biz de sizler için aşırı sıcaklardan etkilenen nörolojik hastalıkları sıraladık.

Epilepsi

Epilepsi nöbetleri sıcaklık artışına paralel olarak artabilir. Özellikle vücudunun ısısının artması, terleme ve buharlaşmaya bağlı sıvı kaybı, susuzluk sebebiyle elektrolit dengesizlikleri, sıcak havaya bağlı uykusuzluk, stres gibi faktörler epilepsi hastalarını aşırı sıcaklarda daha da etkilemektedir.

Migren

Aşırı sıcaklardan en çok etkilenen nörolojik hastalıklardan biri de migren… Aşırı sıcağa bağlı susuz kalma, uykusuzluk, doğrudan güneş ışınlarına maruz kalma gibi sebeplerle migren atakları daha sık yaşanır hâle gelmektedir. Âni gelişen şiddetli migren ataklarında geç kalmadan acil servise başvurmak gerekmektedir. Çünkü aşırı sıcaklardan tetiklenen kan basıncındaki artışlar olası beyin kanamalarına sebebiyet verebilir.

MS

MS hastaları aşırı yaz sıcaklarında doğrudan güneş ışığına maruz kalmamalı, olabildiğince sıcaklardan korunmalıdır. Hastaların aşırı sıcaklarda semptomlarının geçici olarak kötüleşebilmekte hatta acil servise başvurma ve hastane yatış oranları artabilmektedir.

Beyin Sağlığımızı Korumak İçin Aşırı Sıcak Havalarda Ne Tür Önlemler Alabiliriz?

• Öncelikli olarak 11.00-16.00 arasında dışarı çıkmamaya özen gösterin.
• Yaşadığınız evin sıcaklığını düşürmek için fan/klima kullanın.
• Vücudunuzun ısındığını düşündüğünüzde serin bir duş alın.
• Serin bir duş alamadığınız durumda vücut ısınızı düşürmek için soğutma yelekleri, boyun sargıları, üzeri ince bir bez ile sarılmış buz akülerinden faydalanın.
• Mutlaka su ve sıvı tüketiminizi arttırın.
• Sıvı kaybına sebep olan kahve, kafeinli içecekler ve alkollü içeceklerden uzak durun. Günde 2 taneyi geçmemek kaydıyla maden suyu için.
• Bol bol su oranı yüksek meyveler tüketin.
• Aşırı terletmeyen, nefes alan kumaşlardan üretilmiş, hafif kıyafetler giyin.
• Gün ortasında, en sıcak vakitlerde yorucu işler yapmayın, yoğun fiziksel aktiviteleri kısıtlı yapın.
• Dışarıda yapılması gereken bir işiniz varsa erken veya geç saatlerde yapın.
• Kullandığınız ilaçlar da aşırı sıcaklardan etkilenebilmekte, sıcak havalarda ilaçlarınızı uygun yerde muhafaza edin.
• Bazı ilaçlar vücudun sıvı dengesini bozabilmekte bu sebeple hangi ilaçların sıcağa duyarlı olduğunu öğrenmek için hekiminize danışın.
• Baş dönmesi, baş ağrısı, mide bulantısı ve kafa karışıklığı yaşıyorsanız kendinizi takip edin, gerekiyorsa yakınınızda bulunan kişilere söyleyiniz.